Paru-paru Perokok Bisa Dibersihkan, Begini Caranya

by -
Paru-paru Perokok Bisa Dibersihkan, Begini Caranya

belitongekspres.co.id, JAKARTA – Merokok sudah menjadi kebiasaan dan gaya hidup bagi sebagian orang, sehingga sulit dihentikan. Padahal, berhenti merokok merupakan langkah awal untuk membersihkan tubuh dan paru-paru dari paparan racun akibat rokok yang memicu berbagai kerusakan.

Lalu, timbul pertanyaan, bagaimana keadaan paru-paru dari seorang perokok. Apakah dengan berhenti merokok paru-paru perokok akan bersih kembali?

Seperti diketahui, rokok mengandung lebih dari 7000 bahan kimia, yang jika dihirup, akan bersarang di paru-paru. Nikotin, arsenik, benzena, kromium, kadmium, dan nikel adalah bahan kimia yang dikenal berbahaya dan merusak organ paru-paru.

Ketika merokok, paru-paru perokok akan mengalami perubahan mulai dari tingkat sel sampai ke tingkat yang bisa dilihat secara langsung. Paru-paru perokok akan berwarna lebih hitam dan coklat daripada paru-paru nonperokok.

Namun, tak perlu khawatir ada beberapa cara untuk menghentikan kerusakan lebih lanjut akibat merokok. Salah satunya ialah mengambil komitmen untuk berhenti merokok.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang berhenti merokok akan mengalami perbaikan pada kesehatan saluran pernapasan dan paru-parunya dari waktu ke waktu.

Setelah menghentikan kebiasaan merokok, beberapa tips dan cara berikut ini dapat dilakukan untuk membantu membersihkan paru-paru, dikutip Alodokter.

Rajin Mengonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi memang sangat baik dalam mendukung kualitas hidup, termasuk mengonsumsi buah tomat dan apel secara rutin.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi kedua jenis buah ini dapat mempercepat penyembuhan kerusakan paru-paru yang disebabkan oleh merokok.

Luangkan Waktu di Luar Ruangan

Bagi orang yang rutin bekerja di dalam ruangan, usahakan untuk lebih sering keluar ruangan untuk menghirup udara segar. Selain itu, biasakan juga untuk rutin melakukan olahraga, terutama di pagi hari.

Hal ini dapat membantu paru-paru bekerja dengan lebih baik. Sebisa mungkin, hindari area yang tinggi kadar polusinya dan area yang banyak paparan asap.

Lakukan latihan Pernapasan

Ada berbagai jenis latihan pernapasan yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan fungsi paru-paru.

Namun, akan lebih baik jika berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu untuk menentukan teknik latihan pernapasan yang sesuai dengan kondisi tubuh.

Paru-paru perokok rentan mengalami kerusakan dan keganasan (kanker). Agar terhindar dari beragam penyakit berbahaya yang mengintai para perokok, segeralah berhenti merokok dan lakukan cara-cara di atas untuk membersihkan paru-paru dari paparan racun rokok. (heq)

Artikrl ini sudah dimuat di fin.co.id dengan judul Paru-paru Perokok Bisa Dibersihkan, Begini Caranya